blog do Bem!


A prova que é possível o Equilíbrio diário

Olá Amigos do Bem!

Espero que a partir de hoje você possa desmistificar uma das melhores ferramentas para o equilíbrio do corpo e mente, na sua vida pessoal e profissional: a meditação.

Você acha que meditação é coisa de orientais?
Você acredita que precisa seguir algum dogma ou religião para ter acesso às técnicas e conhecimentos de meditação?
Você pensa que só um "Guru" ou Mestre iluminado pode te ensinar a meditar?
Você acredita que alguém pode ensinar o outro a meditar?

Se respondeu "sim", saiba que se tivesse respondido "não" para todas, também estaria certo. 

Meditar é uma expressão individual, como a arte. A maneira de você perceber a meditação é única, ninguém mais sentirá o mesmo. Como em toda arte, a Arte da Meditação não pode ser ensinada. Ela necessita do aprendizado de uma técnica e depois, de muita prática, humildade e eterna abertura para crescer dentro do caminho escolhido.

Muitos praticantes já desmistificaram a Arte da Meditação, e se deram conta que ela é boa para qualquer Ser humano, não depende de dogma ou religião, apenas de conhecimentos e técnicas. Platão, Sócrates, Leonardo Da Vinci, Jung, para citar alguns ocidentais, meditavam diariamente, usando técnicas muito diferentes dos orientais. Cada um de nós encontrará um caminho para expressar o nosso melhor, como qualquer forma de expressão artística.

Depois de testar muitos métodos de meditação, pagar verdadeiros micos para alguns "Gurus" para que então tivesse acesso aos "ensinamentos secretos" da meditação, percebi que a Arte da Meditação é algo mais simples do que alguns tentam vender.
A partir desta crença, e pedidos de amigos, decidi gravar um guia para a meditação diária, baseado numa metodologia simples, eficiente, eficaz para equilibrar corpo e mente, e que não necessita de nenhum artifício físico ou dogmático.  

Apesar deste CD estar gravado há alguns meses, minha consciência não permitia abrir a sua distribuição para as pessoas interessadas. 
Algumas pessoas que diziam estar necessitando se equilíbrar se ofereceram para provar o CD.
Quem usou o CD, aprovou.
Das que encontraram a disciplina diária necessária, que é no mínimo 20 minutos, o tempo da meditação guiada no CD, todas relataram que se sentem melhor, física, emocional e mentalmente. Em paz, com equilíbrio para suas atividades cotidianas.
 
Apesar dos relatos positivos, decidi fazer mais um teste com a técnica do CD.
O teste do coração. Esta maquina que nos faz viver no rítmo dele.
Um músculo que é diretamente afetado pelos pensamentos e emoções.
Para isto, meu cardiologista solicitou um Holter - Eletrocardiograma monitorado durante 24 horas - no Fleury.
Meditei seguindo o guia do CD enquanto meu coração era monitorado. 
 
(resultado do teste de Holter - Fleury)
 
Os resultados do Holter mostram o poder da meditação para alterar a freqüência cardíaca (veja figura acima).
Note a diferença da freqüencia inicial 80 b.p.m até o fim do exercício 47 b.p.m., uma tranquilização de 43%.
Note que a freqüência já no início da meditação era igual à dormindo. No fim, ela diminui em mais de 31%, demonstrando o poder da mente sobre o corpo, e a possibilidade de tranquilizá-lo conscientemente.
 
Imagine o que é ouvir um tambor que bate 80 vezes por minuto. Imagine a adrenalina e o rítmo.
Imagine agora ele batendo a 47 vezes.
Imagine o impacto que isto tem no seu corpo, na sua mente, na sua emoção, e no seu estado geral.
Reflita sobre o quanto é importante dar uma trégua a seu corpo e sua mente.
 
Porisso afirmo aqui neste espaço: escolha uma boa técnica e medite diariamente!
Dê este presente para você.
Encontre o equilíbrio que o seu corpo e sua mente necessitam num mundo agitado, veloz, no qual vivemos num rítmo quase caótico.
Encontre a paz interior. Você merece.
 
Ninguém tem o poder de te fazer sentir infeliz, só você o tem.
Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes!
 
Abraços, Bom fim de semana, Marcos Aranha ü
 
p.s.- gostaria de agradecer publicamente ao Eduardo Muszkat e Gislene Rocha da gravadora MCD World Music www.mcd.com.br  e ao Thomas Roth e Fernando Martinez da produtora Lua Nova www.luanova.com.br  pelo empenho, ajuda e viabilização deste CD.

Publicado às 19h06.
Antes de agir, pergunte-se: estou consciente das consequencias e responsabilidades do meu ato?




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Uma experiência diferente

Olá Amigos do Bem!

No último feriado minha filha e eu ficamos por aqui e fizemos um pouco de arte.
Estou aprendendo uma técnica de pintura sobre tecidos. Estou achando difícil, parece aquarela, pois a água corre sem limites formando imagens não intencionais. Vamos ver se será possível progredir nesta técnica que até o momento está dando de 3 a 0 em mim.

O teste está sendo feito sobre velhas camisetas para a felicidade da minha família que espera vê-las finalmente no lixo.
Como já tinha "perdido" uma delas, decidi fazer uma experiência diferente. Escrevi nela: "SOU VOCÊ" na frente e atrás o mesmo, mas espelhado. Depois de seca, usei-a para ir caminhar no parque Burle Max sob o protesto de minha filha.

Nos divertimos muito. Acho que nem melancia no pescoço despertaria tanta curiosidade dos frequentadores. Cada pessoa que cruzava por nós lia SOU VOCÊ, e como acho que o cérebro não registrava, notávamos os olhos se movimentando para tentar ler outra vez. Quando vinha um casal em nossa direção, era batata, a camiseta virava tema da conversa.

O tempo da caminhada passou rápido pois nós rimos muito e comentávamos sobre as reações mais diversas das pessoas que cruzamos.

Mas enfim, o que tem de tão curioso nisto?
Descubra você mesmo. Pare e se observe agora. O que está sentindo e pensando quando lê "SOU VOCÊ" ?

Se a ficha não cair, tenha certeza que no mínimo se divertirá fazendo isto.

Seja Feliz! Tudo de Bom! Abraços, Marcos Aranha ü


Publicado às 09h05.
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Oferta do ano

Olá amigos do Bem!

Você lembra dos seus pedidos de Ano Novo, feitos com fé no último dia 31.12.2003?
Quais eram seus desejos para realizar em 2004?
Quais deles dependiam só de você? Quais focou, planejou e batalhou para ocorrem este ano?

Se você deixou passar o ano esperando-os cair do céu, lembre-se que Iemanjá pode até ajudá-lo, mas é você que tem de planejar e fazer acontecer. Como diz o bom baiano: Não adianta só pular ondas e deitar na rede.

Mas como a vida nos dá muitas oportunidades, apresentamos agora a última oferta do ano 2004, que nem as Casas Bahia vai poder cobrir: "30 dias úteis para você focar nos pedidos e planos para 2005!"

É isto aí! 2004 já está quase no fim.
Pare, pegue sua agenda, veja o que fez, com quem esteve, onde andou.
Aprenda com seus acertos. O que fez bem?
Encontre os impedimentos ou barreiras que não te deixaram realizar seus desejos. O que precisa ser melhorado, mudado e aprendido?

Enfim, aproveite uma horinha do seu dia para rever sua vida até aqui, e planejar 2005 com muitos sonhos, otimismo e realismo.

Faça isto por você. Dê este presente para você.

Seja Feliz! Tudo de Bom em 2005!

Abraços, Marcos Aranha ü


Publicado às 19h11.
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O perigo das palavras ao vento

Olá Amigos do Bem!

Hoje publico um texto enviado pela Anita Simon. Nascida no Brasil, foi criada nos Estados Unidos, casou-se com um norueguês e lá teve dois filhos. Hoje vive em Angola, onde trabalha numa ONG.
Mais que amiga, a considero uma irmã, pois é filha dos queridos Marge & Ted.

É bom pensar duas vezes antes de afirmar: é só uma fofoquinha, sem maldade...

Seja Feliz!

Abraços a todos, uma ótima semana! Marcos Aranha ü

"Há uma história sobre uma fofoca numa cidadezinha. Sem pensar nas conseqüências, um homem contou e re-contou histórias sobre outras pessoas que poderiam envergonhá-las. O rabino da cidade encontrou com o tal homem e o fez refletir sobre suas palavras. O homem ficou atordoado. Ele não fazia idéia que ele estava espalhando todo aquele sofrimento. Ele chorou e pediu ajuda ao rabino: "Deve existir alguma coisa que eu possa fazer para reparar a maldade que eu fiz."

O rabino instruiu o homem a levar quatro travesseiros num campo ao ar livre. Uma vez lá, ele deveria cortar os travesseiros com uma faca e balançá-los para soltar as penas ao vento. O homem agradeceu o rabino e saiu correndo para fazer isto. Ele comprou quatro finos travesseiros de penas, cortou-os num campo ao ar livre, e viu as penas se espalhando em todas as direções.

Ele voltou e contou para o rabino que tinha pagado sua penitência. "Não totalmente", disse o rabino. "Agora você deverá retornar ao campo e recolher todas as penas espalhadas."

"Mas isto é impossível", disse o homem. "Os ventos as levaram para muitos lugares".
 
"Isto é o mesmo com as palavras," disse o rabino seriamente. "Tal como você não pode recolher as penas depois de espalhadas, você não pode apagar palavras depois de ditas. Não importa o quanto sincero seja o seu desejo de desfazê-las, o mal causado pelo impensado ato não poderá ser corrigido."
 
Do rabino Rami M.Shapiro: "Minyan - Ten Principles for Living a Life of Integrity"

Publicado às 17h32.
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