blog do Bem!


Olá Amigos do Bem!
 
Esses últimos 5 dias estive fazendo algo diferente: deixei de consumir todos os tipos de fontes de notícias.
 
Não vi TV, não ouvi rádio, não li jornais, Internet ou revistas. Cada pessoa que vinha me contar algo, pedia para não comentar nada, e educadamente explicava minha intenção.
 
Sabe o que eu ganhei?
 
Tempo para viver. E estar com poucas influências externas.
 
Sabe o que eu perdi?
 
Apenas este contato gostoso com vocês. As notícias da mídia informativa mudaram de forma, mas em essência, continuam idênticas. Mudou o nome do político, mas suas honosas ações foram as mesmas. Mudaram os vencedores das competições, mas as desculpas e explicações do suceso são as mesmas. Enfim, pouco foi inovado.
 
Nestes dias sem acessar milhares de letras, sons e imagens, pude depurar um pouco minhas percepções. E uma coisa eu gostaria de compartilhar com vocês, um exercício de "espelho".
 
Escolha uma pessoa que encontra no dia-a-dia. Seu exercício será espelhá-la todo o tempo que estiver com ela. Ao sentar na frente dela, faça todos os movimentos que ela fizer, espelhados. Repita mentalmente cada palavra que ela falar. Fale com o tom de voz e gestos dela. Obviamente, que você deve avisá-la do exercício, antes dela pensar que você ficou louco(a).
 
Poderia contar aqui os benefícios deste exercício, mas prefiro que vocês descubram e me escrevam contando seus insights.
 
Fica aqui o convite.
 
Seja Feliz! Todos os Sers merecem ser felizes.
 
Abraços, by Marcos Souza Aranha

Publicado às 20h47.
Antes de agir, pergunte-se: estou consciente das consequencias e responsabilidades do meu ato?




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Olá Amigos do Bem!

Hoje o professor e doutor Stephen Paul Adler sugeriu um exercício interessante para aqueles que não gostam de meditar e desejam aumentar sua percepção no aqui e agora.

A base do exercício é a repetição, que através da consistência diária torna os resultados sólidos e duradouros.

O exercício chama-se 5 + 5 + 5. No total são apenas 15 minutos diários.

Ao se levantar da cama, leia por 5 minutos (nem mais, nem menos) um livro, revista, artigo, que enriqueça a sua vida, sua espiritualidade, sua saúde, enfim que traga algo positivo para você.

Após a leitura, por mais 5 minutos, escreva numa folha de papel, com lápis ou caneta (não pode no computador), qualquer coisa que esteja passando na sua cabeça, qualquer coisa, não precisa ser necessariamente sobre a leitura anterior.

Por último, sente-se confortavelmente, com a coluna ereta, e permaneça 5 minutos com os olhos fechados observando os sentidos.

Eu gostei da idéia dele, pois sei que tem muita gente que não tem tempo, vontade ou sei lá o que, para meditar. Fazendo isto, ele relatou que seus pacientes e clientes desenvolveram uma consistente qualidade de equilíbrio e melhoria de foco e saúde.

Mas o compromisso para quem quer ter o benefício desta técnica é de fazê-lo por 6 meses consecutivos, diariamente. Ele disse que se não houver o compromisso, nada funcionará, e é perda de tempo iniciá-lo.

Fica aí a dica para os ocupados e interessados.

Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes.

Abraços, by Marcos Souza Aranha


Publicado às 22h43.
Antes de agir, pergunte-se: estou consciente das consequencias e responsabilidades do meu ato?




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