blog do Bem!

Olá Amigos do Bem!

Ontem estava numa reunião lá na Corpore falando sobe CGC (conteúdo gerado por consumidores) e o Edgard me mostrou o site de uma rádioweb que tem uma navegação e seleção de músicas bastante boa.

Gosto de rádios web, pois podemos ouví-las enquanto fazemos outras coisas no computador, sem que atrapalhe a performance. Se quiser conhecer, clique na imagem abaixo e inscreva-se no site para ter acesso aos recursos exclusivos (é grátis).

Você pode selecionar por décadas (50, 60, 70...), rítmo (lento, rápido,...), clima (calmo, energético, positivo,...). Vai curtir!

Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes.

Abraços, by Marcos Souza Aranha

Publicado às 16h35.
Antes de agir, pergunte-se: estou consciente das consequencias e responsabilidades do meu ato?

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Olá Amigos do Bem!

Estou muito impressionado com a quantidade de pessoas, lugares, informações que conheci e coisas que fiz em 2007.

Estou olhando a agenda passada, dia-a-dia, e tirando a essência de cada oportunidade, bem como vendo que cada dia foi importante para a sequência do outro. Muito legal este exercício!

E você, vai conseguir um tempo para rever 2007 e deixar neste ano tudo o que é dele, ou vai carregar na bagagem de 2008 pendências?

Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes.

Abraços, by Marcos Souza Aranha

Publicado às 08h13.
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Olá Amigos do Bem!

Este ano eu conquistei algo muito importante: mais saúde física.

Comecei o ano fazendo um programa de reeducação alimentar, caminhadas e corridas curtas quatro vezes por semana e melhor hidratação.

Termino o ano com 12 quilos a menos, correndo cinco vezes por semana, quase ao rítmo que corria maratonas há 10 anos atrás.

Este último domingo, para comemorar os resultados da disciplina e perseverança, corri a prova da Corpore de Natal.

Foi uma festa e muitas boas lembranças e sensações do meu tempo de competição séria voltaram a flor da pele.

O ano que vem planejo disputar uma maratona. Ainda não sei qual, mas o treinamento já está em prática. Até junho estarei pronto para enfrentar os 42 km, depois será só diversão entre 3 e 4 horas de corrida.

Aprendi este ano que o corpo tem uma memória incrível, uma vez aprendido, o sistema neuro-muscular é capaz de resgatar com facilidade aquilo que estava apenas adormecido. Se isto serve de incentivo para alguém, comece, persevere, e com disciplina, em poucas semanas tudo estará nos trinques.

Como aquele programa do GNT mostra, o corpo é o reflexo do que comemos e bebemos. Eu acrescentaria também das calorias que gastamos.

Em 2007 eu redescobri o prazer de correr por longos períodos, algo que tinha deixado de lado por 10 anos.

Isto é o lindo da vida: sempre temos uma nova chance de provar o que é bom.

Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes.

Abraços, by Marcos Souza Aranha

Publicado às 01h01.
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Olá Amigos do Bem!

Esta é a última segunda-feira que irei trabalhar este ano. Acordei, fiz o que tinha de fazer e voltei para cama, só para treinar (risos).

Tem coisa mais gostosa que voltar para a cama, nem que seja por alguns instantes? A sensação de que o corpo se esparrama e se esquenta sob as cobertas relaxando rapidamente é muito gostosa.

Meu dia começa com muito mais energia quando faço isto. Esta baixa de aceleração e relaxamento lembra a mente o estado que ela deve permanecer quando não está sendo requisitada para situações de estresse. Esta memória corporal é saudável.

Bom, a semana vai ser cheia de atividades diversas, e agora é hora de iniciá-las.

Tomei uma decisão sobre o Natal deste ano: não vou dar presente para ninguém, e com o que gastaria na compra, estou doando às instituições que realmente precisam de nós. Ganham todos assim.

Boa semana a todos.

Seja Feliz! Todos os Seres merecem ser felizes.

Abraços, by Marcos Souza Aranha

Publicado às 08h28.
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